Stresul este din ce în ce mai prezent în via a noastră, fie că este generat de locul de muncă sau de familie. Specialiştii în psihologie sunt în continuă căutare de răspunsuri la întrebarea care îi preocupă pe mulţi: „Cum poţi face faţă stresului fără ca acesta să-ţi afecteze sănătatea?”. Răspunsurile le veţi găsi în e-book-ul scris de psihologul clujean Loana Comşa, ” Managementul Stresului: Cum să gestionezi şi săreduci stresul”, ce va fi lansat pe 2 decembrie 2015.
În cabinetul meu învăţ oamenii să devină proactivi, să îşi planifice viitorul, să îşi scrie propriul scenariu. Trebuie să ne ferim de a rămâne victime pasive, spectatori ai vieţii noastre. Acest e-book se doreşte a fi un ghid de sfaturi practice care să ajute cititorii să îşi controleze modul în care reacţionează la elementele stresoare din viaţa lor , susţine psihologul Loana Comşa.
Cititorii vor învăţa să identifice stresul, sursele generatoare şi simptomele asociate acestuia, în funcţie de domeniul în care au identificat sursa: familie sau serviciu.
Pentru gestionarea eficientă a stresului este important să analizăm cum reacţionăm la el. De cele mai multe ori o facem într-un mod greşit, care, deşi pe moment pare că ajută, pe termen lung devine dezadaptiv, disfuncţional.
E-book-ul constă într-o serie de paşi de urmat pentru o gestionare corectă a stresului în familie şi la serviciu. ”Managementul Stresului: Cum să gestionezi şi să reduci stresul” va fi lansat pe 2 decembrie 2015 şi va putea fi descărcat gratuit de pe site-ul Loanei Comşa.
Despre Loana Comşa
Membră a Colegiului Psihologilor din România şi a International Association of Cognitive-Behavioral Coaching, Loana Comşa a studiat tehnicile psihologice de control al comportamentului şi dezvoltarea potenţialului uman şi este specialist în terapie de cuplu, consiliere pentru dezvoltare personală şi coaching.
