Practici activități în aer liber dar când se anunță #vremerece nu-ți mai vine să ieși din casă și limitezi ieșirile?
Nu-ți petrece weekend-urile în casă sau în spații închise cum sunt cinematografele sau mall-urile! Chiar dacă afară este mai frig, să faci #sportinaerliber aduce beneficii majore.
Sezonul rece, dușmanul tău?
Nicidecum. Activitatea sportivă vine cu numeroase beneficii, în timpul mișcării nici nu vei simți aerul rece.
Pentru că sângele tău este în mișcare, va încălzi corpul dar un astfel de obicei este o adevărată oază de sănătate, spun medicii.
Astfel, indiferent că îți place să ai activități în aer liber fără alți participanți sau în familie ori cu prietenii, ai o serie de activități pe care trebuie să le bifezi toamna aceasta.
4 activități în aer liber pentru această toamnă.
În general, sezonul mai rece și mai ales toamna, vin cu o încărcare emoțională. Ai auzit, cu siguranță de persoane care se simt deprimate sau lipsite de vlagă, mohorâte.
Să faci mișcare în aer liber este tot ce ai nevoie pentru a scăpa de o astfel de situație.
Iată deci câteva exemple:
Activități în aer liber: jogging sau exerciții fizice.
Indiferent de anotimp, poți ieși la alergare sau la câteva exerciții fizice în aer liber. Acest lucru îl poți face chiar și într-un parc din apropierea casei.
Tot ce trebuie să faci este să te asiguri că ți-ai luat echipamentul necesar de alergare: colanți alergare și încălțăminte adecvată.
Expunerea la razele solare este benefică organismului însă mișcarea îți va îmbunătăți condiția fizică, imunitatea, starea psihică și rezistența la stres.
Drumeții.
Dacă locuiești într-o zonă în apropierea căreia se află o pădure sau dealuri atunci poți merge împreună cu cei dragi, în drumeție.
Îți iei încălțăminte și haine care să permită o bună #respirabilitate dar în care să nu-ți fie frig.
O geacă dacă începe să plouă, dar ai grijă ca echipamentul să-ți asigure și #impermeabilitate.
Adaugi într-un rucsac câteva obiecte necesare și rămâne să te bucuri de aerul curat precum și de peisaje. Dacă la drumeție participă și copii, alegeți trasee ușoare.
Ciclism.
Dacă mersul pe bicicletă a făcut mereu parte din activitățile fizice, nu trebuie să renunți la ea.
Cu echipamentul corespunzător, activitatea de ciclism montan poate fi benefică din mai multe puncte de vedere:
- întărește sistemul osos,
- contribuie la tonifierea mușchilor,
accelerează metabolismul.
Târguri/zone accesibile din care să procurați legume sau fructe de sezon.
Știi deja, toți nutriționiștii recomandă să consumăm legume și fructe de sezon.
Asta cu atât mai mult cu cât ele sunt bogate în vitamine și nutrienți de care organismul nostru are nevoie.
Așa că dacă nu te simți în stare să ieși la activități în aer liber, încearcă să nu ratezi târgurile cu produse speciale.
Sau de ce nu, poți asocia o drumeție în familie în zone din care puteți culege fructe sau ciuperci.
De unde îți cumperi echipamentele potrivite ?
Decathlon îți pune la dispoziție #colecțiadetoamnă, o gamă variată de produse în funcție de ce activități în aer liber vrei să ai.
Mai mult, poți alege produsele preferate din cadrul campaniei PRIMUL PRET TEHNIC, unde le găsești la cel mai mic preț din fiecare categorie de sport.
Această campanie își propune să ajute pe cât mai mulți români să practice sportul preferat în condiții de confort și deplină siguranță.
Ai toate motivele să nu renunți la activitatea sportivă odată cu intrarea în sezonul rece.
Iar dacă nu găsești produsele în cadrul campaniei atunci aruncă o privire pe site pentru că sunt produse la un #pretaccesibil.
Citește mai multe din ”Sănătate/Stil de viață”
